글루타치온 효능 및 글루타치온 음식
코로나 기간동안 헬스장을 다니면서 몸을 키우신 분들이
많이 계신 걸로 알고 있는데요. 저도 그 중에 한 명이랍니다~
열심히 운동해서 건강한 몸을 만드는게 저의 작년 목표였는데요.
그렇게 열심히 운동을 하고 오랜만에 친구를 만났는데
몸은 좋아졌는데 뭔가 얼굴이 늙어보인다는 거예요
이 말을 듣고 처음에 엄청 충격을 받았는데요. 아무래도
살이 빠지면서 탄력이 줄어든 것 같다는 생각이 들더라고요.
그래서 집가는 길에 드럭스토어에서 피부 탄력, 주름 개선에
도움이 된다고 하는 화장품은 한웅큼 사서 갔는데요.
이걸 꾸준히 발라줘도 뭔가 좋아지는 느낌이 들진 않더라고요.
그래서 이런 부분을 pt쌤한테 고민이라고 얘기를 하니깐
pt쌤이 글루타치온이라고 하는 걸 먹어보라고 추천을 해주시더라고요.
요즘에는 바라는 화장품 말고도 이너뷰티를 많이 챙기는데
이 요소가 운동하는 사람들에게 노화방지를 해주는 요소라고
하면서 추천을 해주셔서 얼른 집에 가서 알아봤네요.
글루타치온
일단 글루타치온은 우리 몸에서 스스로 만들어내는 항산화 성분이예요
우리가 운동을 하다보면 숨이 차잖아요? 그럴 때 몸 속에서는 독소인
활성산소를 만들어낸다고 해요.
그럼 이 활성산소는 광노화같은 심각한 피부 노화를 유발한다고 해요.
왜, 그래서 옛날에 개그맨 정준화님이 무한도전에서 살을 엄청 뺐었는데
몸은 좋아졌지만 얼굴은 더 늙어져서 화제가 되기도 했었잖아요? 그게 바로
그 이유라고 해요. 운동을 하면 할수록 활성산소를 많이 만들어내다 보니
관리를 따로 해주지 않으면 늙어보인다는 소리를 듣는거죠
이렇게 체내에 쌓이는 독소를 청소하는 요소가 바로 글루타치온이라고 하는 것!
하지만 이것도 나이가 먹을 수록 수치가 감소하기 때문에 꾸준히 챙겨먹는게 중요하다고 해요.
글루타치온 섭취량
이렇게 좋은 글루타치온에 하루 섭취 권장량은 200mg이상이라고
해요. 그리고 글루타치온은 우유단백질도 가지고 있어서 우유알러지가
있으시거나 특이 체질이 있으신 분은 전문의와 상의 후 섭취하는 것이
좋다고 하니깐 꼼꼼히 알아보고 섭취하시는 걸 권장드려요!
임산부도 먹을 수 있다곤 하지만 담당의와 꼭! 상담을 해보셔야 합니다!
글루타치온 음식
그럼 이렇게 따로 영양제로 챙겨먹지 않아도 음식으로도 챙겨먹을 수 있나 찾아봤는데요
생각보다 다양하게 있더라고요.
수박과 늙은 호박, 아스파라거스, 감자, 고추, 당근, 양파, 브로콜리, 아보카도, 시금치, 마늘
사과, 복숭아, 바나나 등 야채에도 과일에도 골고루 들어가 있어서 섭취하시면 좋을 것 같아요
그 뿐 아니라 강황이나 계피 같은 향신료에도 들어가 있다고 해요!
그리고 추가적으로 비타민C와 비타민E, 셀레늄은 우리 몸에서 글루타치온이 생성되는
것을 도와준다고 해요. 그 외에도 밀크시슬이나 유청, 단백질, 유황성분이 높은 음식,
비타민B6, 비타민B12, 비오틴도 도움을 준다고 하니깐 같이 챙겨먹으면 더 좋을 것 같아요!
글루타치온 영양제 추천
글루타치온 음식도 다양하지만 그래도 우리 몸에 흡수율을 높이려면
순도가 높은 영양제로 챙겨먹는게 가장 좋다고 하더라고요!
그래서 알아봤더니 구강용해필름형태도 있고 액상도 있고 분만형태 등
다양하게 있더라고요! 그런데 여기서 여러분이 생각해보셔야 하는 점이
이 영양소는 그냥 섭취를 하면 흡수가 많이 안 된다는 점이예요.
소화기관을 지나면서 자 분해되고 없어지기 때문에 흡수가 잘 안된다고 하더라고요.
그렇기 때문에 구강용해필름형태로 챙겨먹는게 가장 흡수율이 높다고해서
저는 구강용해필름형태인 영양제로 알아봤는데요
제 눈에 띄였던 건 여에스더 글루타치온 다이렉트 3X 라는 거였어요
요게 이너뷰티로 유명한 에스더포뮬러에서 나온 건데요.
여에스더 박사가 예전부터 글루타치온 제품을 만들고 싶었지만 앞서 말한 흡수율
때문에 한계를 느끼다가 구강용해필름 형태 개발에 성공하면서 출시한거라고 해요.
그러다 보니 배합에도 신견을 많이 쓴 것 같더라고요.
먼저 콘레이티 포뮬러를 확인하라고 하는 곳도 있는데 이 표현이 특정 업체에서
만든거라고해요. 그렇기 때문에 콘레이티 포뮬러 보다는 글루타치온을 위한
배합이 되어있는지를 확인해봐야 하는데요.
몸 속에서 흡수가 잘 되기 위해서 L-시스테인부터 같이 먹으면 좋은 비타민C와
비타민E, 밀크씨슬까지 5중 설계가 되어있다고 하니깐 안심하고 먹을 수 있었어요.
거기다 클라타치온 순도도 50% 이상이 들어있는 고순도, 고농축 원료를
사용했다고 하니깐 여기껄로 먹어야겠다 싶더라고요~
맛도 레몬맛으로 새콤달콤해서 꾸준히 먹기에도 부담없이 먹을 수 있겠더라고요.
그리고 개별포장으로 되어있어서 밖에 가지고 나가기에도 자리차지를 하지 않으니깐
운동할 때에 가지고 다닐수도 있겠더라고요.
꾸준히 먹으면서 추가적인 관리를 하다 보니 예전에 비해서 피부 탄력도 많이
돌아온 것 같고 무엇보다 안색이 좋아지다 보니깐 오랜만에 친구들이 요즘에
관리하냐고 물어보더라고요.
앞으로 더 꾸준히 먹어봐야겠지만 확실히 안 먹는것보다는 이렇게 챙겨먹는게
좋은 것 같아요~ㅎㅎ
하루에 1매로 피부관리를 할 수 있고 좀 특별한 날이다 싶으면 4장까지 먹어도
된다고 해서 저도 중요한 전날이랑 중요한 날 아침에는 2장씩 먹었었는데요ㅎㅎ
피부관리 뿐만 아니라 건강 전반적인 부분에도 도움을 준다고 하니 저도 이거
꾸준히 먹으면 체내에 있는 독소도 빼주고 항산화는 채워서 더 건강해질려고요~
글루타치온 영양제로 피부톤 밝혀요.
나이 앞자리 숫자가 바뀌고 나니깐 뭔가 체력도 예전보다는
더 떨어지는 듯한 느낌이고 얼굴에 탄력도 없어서 주름도 생기는
기분이 들더라고요. 얼굴도 칙칙해보이고.. 예전만큼 얼굴에
생기가 없는 듯한 기분이 들어서 저도 관리를 해야겠구나를 뼈저리게
느끼고 있는데요.
그래서 화장품부터 기능성화장품으로 다 바꾸고 요즘에는 조금 더
욕심을 내서 갈바닉같은 피부관리 기기도 구매해서 매일 밤 관리도
해주고 있는데요. 추가적으로 팩도 주기적으로 하면서 관리를 해줘서
그런가 피부가 조금은 생기를 되찾은 것 같은 느낌이 들었는데요.
그래도 여자의 욕심은 끝이 없다고...ㅎㅎ 피부 톤이 한 톤만 더
밝아졌으면 좋겠고, 팔자주름도 조금만 더 없어졌으면 좋겠고 하는
마음이 생기더라고요.
그래서 요즘에는 먹는 이너뷰티까지 챙겨먹고 있는데요. 확실히
먹으면서 관리를 해서 그런가 그냥 화장품만 바를 때보다는 뭔가
더 화장을 했을 때 화장이 잘 먹는 느낌이랄까요? 특히 저는
이너뷰티로 글루타치온 영양제를 먹었는데 이게 저한테 잘 맞았는지
이거 먹고 나서 피부가 화장품도 더 잘 먹는 느낌이고 화장도
잘 되는 느낌이 들었어요.
그래서 요즘에는 글루타치온을 많이 먹는구나 싶었는데요.
새해가 되서 피부관리를 하실려고 알아보시는 분이 있으시다면
제가 쓴 글이 도움이 되었으면 좋겠네요! 제가 이너뷰티를 직접
먹어보니깐 바르는 것 만큼 먹는 것도 중요하더라고요!!
글루타치온이란?
먼저 영양제를 먹을려면 그 영양제가 어떤 효능이 있고 부작용이
무엇인지를 봐야하잖아요? 그래서 제가 먼저는 글루타치온이 무엇인지
알려드릴께요.
글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성이 되는 성분이예요
활성산소로부터 신체를 보호해주고, 항산화 효과도 뛰어나서
피부 속 멜라닌 생성을 억제해준다고 하더라고요.
그래서 피부 미백에도 도움이 되고, 피부 주름과 탄력에도 도움을
주다 보니깐 요즘 이너뷰티 시장에 가장 뛰는 영양제더라고요.
거기다 지방 연소 작용도 시켜서 체지방 감소에도 도움을 준다고 해요.
하지만 20대 후반부터 생성량이 급격하게 떨어지기 때문에 미리미리
챙겨먹는데 노화예방에도 도움이 되는거죠!
어쩐지 요즘에 자도자도 피곤하기도 하고 마스크를 쓰지만 얼굴에
주근깨가 늘어나더라고요ㅠㅠ 그래서 저도 얼른 글루타치온 영양제를
챙겨먹었는데요.
글루타치온 효과
우리가 앞으로 챙겨먹어야 하는 영양제니깐 어떤 효과도 있는지 꼼꼼히
알아봐야 하잖아요?
1. 미백 효과
아까도 말씀드렸다 싶이 글루타치온이 멜라닌 색소 생성을 억제하는
능력도 가지고 있기 때문에 기미나 잡티를 예방하고 피부톤을 맑게
만드는데 도움이 된다고 해요!
실제 연구결과도 있기 때문에 저도 꾸준히 먹게 되더라고요.
2. 항산화
아마 글루타치온 영양제를 이 항산화 때문에 많이 알고 드시는 분들이
많으실거라는 생각이 드는데요. 우리 몸에는 각종 질병과 노화의 주범으로
꼽히는 활성산소가 매일 만들어진다고 해요. 그럼 이 활성산소를 최대한
억제를 하면 노화도 더뎌지는 거잖아요? 그게 바로 항산화인거예요.
그리고 글루타치온은 몸에서 만들어지는 천연 항산화제라고 하는데요.
해독이나 명역기능에도 도움을 주다 보니깐 요즘에는 많이 남녀노소할
거 없이 많이 드시는 것 같더라고요.
그럼 제가 먹고 있는 글루타치온 영양제를 소개해드려야 할텐데요.
저는 여에스더 박사가 만든 영양제로 이너뷰티를 챙겨주고 있어요.
어떤 점이 좋았는지, 먹으면서 어땠는지도 후기도 말씀드릴게요.
1. 구강용해 필름
글루타치온은 몸안에서 스스로 만들어지는 성분이긴 하지만 그냥
먹게 됐을 경우에는 흡수가 잘 안된다고 하더라고요. 소화기관을
지나면서 성분들이 없어지기 때문인데요. 그렇기 때문에 소화기관을
지나지 않고 섭취할 수 있는 방법을 찾았어야 했어요.
근데 여러분 원래 우리 얼굴에 바르는 화장품도 피부 자체적으로
화장품에 성분을 흡수하는게 아니라 혈관이 흡수한다는 거 알고
계셨나요? 그렇다면 이 글루타치온도 혈관으로 흡수를 시키면
빠르고 많은 영양소를 섭취할 수 있다는 거잖아요?
그래서 구강인 입 천장에 부착함으로 양 뺨과 얼굴에 도달하는 길이가
짧아지게 함으로 몸에 더 잘 받아들일 수 있도록 만든게 바로 이 구강용해 필름형태예요.
2. 부원료
여러분도 아시다싶이 피부는 하나로 이루어진게 아니라 표피와 진피
그 중에서도 필요한 영양소가 많이 있어서 다방면으로 관리를 해줘야
한다는 거 아시죠? 그래서 어떤 부원료가 들어갔는지가 정말 중요한데요
다른 제품 중에서 콘레이티 포뮬러를 확인하라는 말이 있지만 이게 특정
업체에서 만든거기 때문에 이 성분의 여부보다는 글루타치온을 위한 배합이
얼마나 되어있는가를 봐야 하는건데요.
제가 구매한 다이렉트 3X에는 몸 L-시스테인부터 비타민C, 비타민E, 그리고
밀크씨슬까지 5중 설계로 되어있어서 좋더라고요.
L-시스테인은 아미노산에 일종으로 글루타치온의 원료가 되고
비타민C는 멜라닌 색소를 환원시켜 색소 침착을 옅어지게 해주고
밀크씨슬은 간을 독성으로 부터 보호해주고 글루타치온 수치를 높여준다고 해요
비타민E는 세포 손상을 회복하는 항산화 기능을 수행한다고 해요.
3. 고순도
마지막으로 확인해보시면 좋은 부분은 바로 글루타치온 영양제에
얼마나 원료가 고순도로 들어가 있느냐예요. 제가 선택한 거에는
함량이 50%이상이 들어있기 때문에 안심하고 먹을 수 있겠더라고요.
맛도 달달한 레몬맛으로 나서 꾸준히 먹기에도 거부감없이 먹을
수 있었는데요. 친구가 먹고 있는 타사 제품을 먹었을 때에는 너무
역해서 먹지 못하겠더라고요ㅠㅠㅠ
근데 다행히 여기꺼는 맛있게 먹을 수 있으니깐 좋았어요~ 거기다
국내최초로 구강용해필름을 개발한 곳이니깐 그만큼 노하우가 있을
것 같았는데 제 생각이 딱! 맞아떨어진 것 같아요~
저처럼 앞자리 숫자가 바껴서, 아니면 평소에도 피부 관리에 대한 고민이
있었던 분이 있으시다면 저는 이 에스더포뮬러 글루타치온 다이렉트 3X
글루타치온 영양제 드셔보시라고 추천을 드리고 싶네요~
글루타치온 효능과 비교분석 및 글루타치온 음식
옛날부터 피부좋다는 말을 많이 들었어서 엄청 큰 관리는
하지 않고 클렌징과 로션만 잘 발라줬었는데요. 이제는
앞자리도 바뀌고 코로나의 장기화로 인하여 마스크를 쓰고
다니는 시간이 길어지다 보니깐 피부 트러블이 생기더라고요.
거기다 집에 있는 시간이 길어지면서 직접 밥을 해먹는 것보다
배달음식이나 인스턴트 음식을 많이 먹게 되다 보니 살도 찌고,
하다 보니 피부가 더 안 좋아지는 것 같더라고요.
그냥 두면 피부가 더 안 좋아지고 주름도 하나씩 생기는 거
보면서 관리를 해야겠다 싶어서 주변 친구들한테 물어봤더니
요즘에는 바르는 화장품말고도 이너뷰티를 많이 챙기더라고요.
이너뷰티를 먹을 때 활성산소를 억제해 주는항산화에 초점을
두고 골라야지 피부미용에도 그리고 건강에도 도움이 된다고
하더라고요. 그래서 오늘은 항산화에 도움이 된다고 하는
글루타치온 효능에 대해서 비교분석, 제품추천까지 해드릴려고요!
활성산소와 항산화
글루타치온 효능과 비교분석 및 글루타치온 음식
산소는 사람이 살아가는데 있어서 반드시 필요한 요소이지만
신진대사로 산소가 활용이 된 후 일부분은 활성산소로 변환이 된다고 해요.
활성산소가 적정량이 있다면 외부에서 우리 몸을 공격해 오는 다양한
병원균과 맞서 싸우는 역할을 하지만 그 필요한 양보다 더 많은 활성산소가
쌓이게 되면 오히려 우리 몸에 면역체계를 망가뜨리고 세포 기능을 떨어뜨려
노화를 촉진하게 된다고 해요.
그래서 활성산소가 세포나 조직을 손상시키고 파괴하는 산화 스트레스가
생기지 않게끔 막아주는 걸 항산화라고 해요!
항산화는 초과산화 이온이 탄수화물과 단백질, 지방, 기타 필수 요소와
만나 반응하기 전에 안정이 될 수 있도록 도와줘요. 대표적으로는
비타민C와 비타민E가 있죠
그래서 활성산소로 부터 몸의 노화를 막기 위해서는 항산화 섭취가 중요해요.
글루타치온 이란?
글루타치온 효능과 비교분석 및 글루타치온 음식
글루타치온은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성산소로 부터 보호하기
위해서 몸에서 스스로 생성하는 단백질이라고 해요.
앞서 말한 비타민C와 비타민E보다 더 강력한 항산화제로 작용을 하기 때문에
암과 같은 악성종양에도 대응하고 노화로 인한 세포 손상에도 대응하며, 우리
몸의 면역력을 높이는 등 우리 몸 전반적인 건강에 중요한 도움을 준다고 해요.
글루타치온 효능
글루타치온 효능과 비교분석 및 글루타치온 음식
1. 미백효과
항산화 작용으로 피부의 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막고 피부를 밝게 만들어 줘요!
실제로 비욘세의 백옥주사로도 유명한 미백주사의 주성분이 바로 글루타치온이라고 해요.
자외선 같이 외부로부터 손상된 피부의 회복을 도와주기도 한다고 해요.
2. 체지방 감소
지방산의 산화를 조절하기 때문에 지방 연소를 향상시켜 에너지도 생성하고 체지방
감소에도 도움이 된다고 해요.
3. 해독작용
간의 기능을 도와 해독작용을 해 독소와 발암물질을 해독하는 기능을 해요!
그리고 간이 안 좋으면 피부 트러블이 많이 생기는거 아시죠?ㅠ 그래서 그런지
저는 글루타치온 먹기 전에는 밤 새 달리면 그 다음날 피부 트러블이 올라오곤
했는데 먹고 난 후로는 트러블이 올라오는 게 적어졌어요!
4. 면역력 증가
면역세포 재생기 역할을 하다 보니 면역체계를 증폭시켜 면역력을 키우는데 도움이 돼요!
그래서 면역력이 떨어지면 생기는 신체 노화, 아토피, 당뇨병, 암 등을 예방하는데 도움이
된다고 해요.
글루타치온 올리는 성분이 많은 음식
글루타치온 효능과 비교분석 및 글루타치온 음식
1. 황 함유 식품
글루타치온 성분 수준을 올리는 L-시스테인과 L-메티오닌은 유황 원자를
포함한 아미노산 성분이라고 해요. 그래서 이 아미노산을 챙겨먹으면 도움이
된다고 해요.
동물 단백질에는 쇠고기, 소의 간, 닭고기 등 가금류, 생선류, 우유 등
식물에서는 마늘, 아보카도, 양배추, 오이, 호박, 호두, 강황, 등에서
얻을 수 있다고 해요.
2. 비타민C
글루타치온은 비타민C와 같이 섭취하면 농도가 올라가나고 해요. 그리고
산화된 비타민C를 정상적으로 환원시키는 기능을 글루타치온이 하기 때문에
같이 먹으면 도움이 된다고 해요.
3. 셀레늄, 비타민E,
이 영양소들도 글루타치온 생산을 높이는 성분들인데요. 특히 셀레늄과
비타민E, 비타민C는 항산화 네트워크에 연결되어서 같이 움직이는 성분이기
때문에 같이 섭취하면 시너지 효과가 나타난다고 해요.
글루타치온 영양제 선택방법
글루타치온 효능과 비교분석 및 글루타치온 음식
글루타치온 음식을 통해서 섭취를 해도 되지만 아무래도 음식인 경우
조리과정에서 영양소들이 파괴되는 경우가 많이 있고, 글루타치온이라는
영양소 또한도 그냥 영양제 먹듯이 섭취를 하면 위장을 통과하면서
그냥 영양소 흡수가 되지 않고 그냥 소화가 되는 게 대부분이라고 하더라고요
그래서 제가 글루타치온 흡수력도 높이고, 안전하게 먹을 수 있는
영양제 고르는 선택기준과 제가 지금까지 잘 먹고 있는 제품추천까지
해드릴께요!
1. 구강용해 필름형
글루타치온 영양제를 찾아보신 분들이라면 다양한 형태로 나왔다는 걸
알 수 있으실텐데요. 그 중에서 우리 몸에 흡수율이 가장 높은 건 구강용해
필름형이라고 해요! 이게 위장관을 거치지 않고 구강 점막을 통해서 흡수가
이루어지는 것이라서 흡수율과 생체 이용률이 높다고 하더라고요.
2. 글루타치온 배합
글루타치온은 합성, 항산화 작용, 재활용을 통해 대사과정이 이루어지는데
이 때 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 것들이 있다고 해요. 비타민C와
비타민E, 밀크씨슬, L-시스테인 등등 같이 먹으면 좋은데 이 때
콘레이티 포뮬러라는 걸 확인하라는 이야기가 있는데 그건 특정 업체에서
만든 표현이기 때문에 그거보다는 시너지를 낼 수 있는 영양소들이
배합이 되어있는지 확인을 해보는 게 좋다고 해요.
3. 글루타치온 순도
글루타치온은 고순도, 고농축 원료인지와 어디 원료인지를 봐야해요!
그래서 저는 50% 이상의 네덜란드 산 글루타치온을 먹고 있는데
확실히 고순도라서 그런가 다른 제품들보다 피부가 좋아지는게
잘 느껴지는 느낌이예요.
여에스더 글루타치온 다이렉트 3X
글루타치온 효능과 비교분석 및 글루타치온 음식
꼼꼼히 알아보고 제가 먹고 있는 글루타치온인데요.
일단 여기 글루타치온 순도가 50% 이상이 들어있고, 다른 부원료들도
글루타치온이 몸에 잘 흡수가 될 수 있게끔 시너지 효과가 내주는
영양소들이 들어있다 보니깐 따로 챙겨먹지 않아도 이거 한장으로
관리를 할 수 있다는 점이 좋더라고요.
물론, 꾸준히 구강에 넣어도 안전할 수 있도록 화학부형제는 배제해서
만들었고, 맛도 레몬맛이 나서 먹기에 편하더라고요.
제가 여기 글루타치온을 먹기 전에 먹었던건 맛이 너무 비릿하고
역해서 잘 못 먹었었거든요ㅠ 근데 여기꺼는 맛있게 먹을 수 있으니깐
꾸준히 챙겨먹을 수 있었던 것 같아요.
섭취량은 하루에 1매인데 하루에 2번을 먹어도 괜찮다고 하더라고요.
임산부나 수유부님들도 섭취는 가능하지만 혹시 모르니 꼭 담당 주치의와
상의 후! 섭취해주시면 될 것같아요!
글루타치온은 나이가 들면 신체에서 생성하는 양이 현저히 떨어지기
때문에 이렇게 부수적으로 챙겨먹으면 좋다고 하는데요. 저는 특히
여성분들이 임신과 출산의 과정을 겪고 나면 몸이 확 늙는 것 같더라고요ㅠ
먼저 출산을 한 친구와 언니를 보면서 느꼈는데요. 그래서 제가 이거
먹어보고 괜찮아서 하나씩 선물을 했더니 다들 좋아하네요ㅎㅎ 역시 엄마가
되도 여자는 여자인 것 같아요~
우리 모두 이너뷰티도 챙겨서 동안미모 유지하자구요~!
글루타치온 효능과 부작용 비교분석 : 필름형 영양제
신년이 되면서 몸을 챙기신다고 헬스장을 끊으시거나 영양제를
알아보시는 분들이 많으신 것 같더라고요. 저는 꾸준히 영양제는
먹어왔어서 이번에는 특별하게 이너뷰티를 챙길려고 이너뷰티 제품들을
알아봤는데요.
나이를 먹다 보니깐 주름도 생기는 것 같고, 에전만큼 단력도 없는 것
같고 하다보니 기능성 화장품만으로는 부족한 느낌이고, 그렇다고
피부과를 다니면서 울쎄레나 백옥주사, 리주란 같은 걸 주기적으로 맞으면서
관리를 할려고 알아보니 가격도 만만치 않더라고요.
그래서 저는 홈케어에 집중을 하기로 했는데요. 그래서 요즘에는
홈케어 기기에도 관심이 많아지고 이너뷰티 제품들에도 관심이
많아졌네요ㅎㅎ 제가 이것저것 확인을 해보고 꾸준히 먹고 있는게
있는데요. 주변에서도 그렇고 피부관리랑 이너뷰티에 관심을 가지는
분들이 많아서 제가 먹는 걸 소개해드릴까 해서 왔어요.
저는 글루타치온을 먹고 있는데요. 글루타치온이 백옥주사에
원료가 된다는 거 아셨나요? 미백에도 도움을 주며 노화예방에도
도움을 주는 영양소인데요. 제가 차근차근 설명을 해드릴께요
1. 글루타치온이란?
글루타치온은 우리 몸에 모든 세포와 조직 기관들을 활성산소와
유해한 질병으로부터 보호하기 위해 스스로 생성해내는
단백질이라고 해요.
2. 글루타치온 효능
1) 활성산소 제거
체내에 높은 수준에 활성산소가 있게 되면 여러가지 질병에
노출이 될 수도 있다고 해요. 이렇게 활성산소가 많아지면
관절염이나 당뇨병 같은 질병이 생길 수 있는데 글루타치온은
이런 활성산소를 제거해주는 효능이 있다고 해요.
2) 피부건강
제가 글루타치온을 먹고 있는 가장 큰 이유 중 하나인데요.
전체적으로 화사하고 밝은 피부톤을 유지할 수 있는 미백효과에
검버섯이나 기미에 도움이 된다고 하니깐 이너뷰티로 꾸준히
먹을 수 밖에 없더라고요.
3) 자가면역질환
만성 염증으로 인하여 자가면역 질환이 생길 수 있는 첫번째로
말했던 활성산소가 제거가 되면서 자가면역질환 예방에도 도움이
되고, 에너지 공급 세포 기관중 하나인 미토콘드리아도를 보호해준다고
알려져 있습니다.
4) 제충관리
이렇게 좋다고 하는 글루타치온도 나이가 들면서 생성 능력이
저하가 되는데요. 그렇게 되면 지방 연소 능력이 감소되어서
체중이 쉽게 불어나는 체질로 될 수 있기 때문에 꾸준하게
섭취를 해주시면서 체중관리에 도움이 될 수도 있기 때문에
저도 꾸준히 섭취하게 되더라고요.
3. 글루타치온 부장용과 권장량
글루타치온 효능이 좋은 것들이 많이 있지만 부작용도 간과할 수는
없잖아요. 글루타치온은 우유 단백질을 가지고 있는 성분이기 때문에
평소에 우유 알러르기가 있는 분들에게 영향이 갈 수도 있어요.
그리고 복부경련이나 팽만감, 발진 등이 있으니 혹시나 영양제
섭취 후 증상이 나타난다면 복용을 중단하는 걸 권해요!
권장량은 하루 250mg으로 궈너장이 되어있는데 정확한 권장량은
아니기 때문에 적정량 이상 섭취를 하셔도 괜찮을 것 같아요.
글루타치온 선택기준
이렇게 효능을 봤을 때 몸에도 피부에도 좋은 영양제인데
어떤걸 먹어야 할지 모르시는 분들도 많으실꺼예요. 그래서
제가 세웠던 선택기준과 함께 지금까지 먹고 있는 글루타치온 영양제를
하나 소개해드릴려고 하는데요.
생각보다 유명한 제품이라 아시는 분들은 다들 아실 것 같은데 그래도
슬~쩍 한 번 소개해볼께요ㅎㅎ
1. 구강용해 필름형
글루타치온을 영양제처럼 그냥 먹어버리면 소화기관을 따라 소화가
될 때 소화효소들로 인하여서 신체에 흡수가 되는 게 힘들다고
해요. 그래서 가루나 알약형태를 먹어도 효과가 미미한 경우가 많이
있다고 하는데요.
구강용해 필름형은 소화기관을 거치지 않고 구강속 입 천장에 있는
혈관을 따라서 영양소가 흡수되기 때문에 빠르고 신속하고 피부에
흡수가 되니깐 그냥 먹는 것보다 효과가 괜찮다고 하더라고요.
이런 구강용해 필름형태는 노인이나 아이 상관없이 누구든 편하게
먹을 수 있기 때문에 요즘에는 이너뷰티뿐만 아니라 의약적인 부분에서
다양하게 사용되고 있다고 해요.
2. 글루타치온을 위한 배합
아마 글루타치온 효능을 보시고 먹을려고 알아보시다 보면 콘레이티 포뮬러
라는 게 얼마나 들어가 있는지 확인해봐야 한다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요.
사실 그건 우리 엄체가 만든가 아니라 타 회사에서 만들어낸 정보이기 때문에
콘레이티 포뮬러의 여부를 보는 것이 아니라 비타민C, 비타민E, 밀크씨슬,
L-시스테인이 들어있는지 확인을 해봐야 한다고 해요.
그래야지 피부 건강에 다방면으로 도움을 줄 수 있다고 하더라고요.
3. 글루타치온 순도
요즘에는 워낙에 글루타치온에 대한 관심도 높아지다보니 여기저기서
관련 제품들이 많이 나오고 있더라고요. 그래서 저도 처음에는 어떤걸
먹어야 할지 고민을 했었는데요. 그래도 제 몸을 위해서 먹는 거니깐
고순도, 고농축 원료인지를 확인해봤던 것 같아요.
그렇게 해서 제가 먹고 있는건 글루타치온 50%이상에 고순도 제품으로
확실히 꾸준히 먹어주니깐 생얼인데도 얼굴이 빛나는 느낌이랄까요...?ㅎㅎ
더 꾸준히 먹게 되는 동기가 되는 것 같아서 정말 열심히 먹고 있네요.
글루타치온 다이렉트 3X
라고 제가 먹고 있는 거예요. 여에스더 박사가 만든 브랜드인
에스더포뮬러에서 나온 건데요. 여기가 원료도 좋은 원료를 사용하고
몸에 흡수되었을 때 시너지 효과를 낼 수 있는 부원료들도 담겨져 있으니깐
든든하게 먹을 수 있겠더라고요.
제가 이걸 먹은지 2달 정도 되었는데 조금씩 글루타치온 효능을 보고 있는
것 같아서 앞으로도 더 꾸준히 먹어볼려고 해요!
요즘에는 홈케어 제품들도 많이 나오고 이너뷰티 제품들도 많이 나오고
있는데요. 아무거나 사용하시는 게 아니라 꼼꼼하게 알아보시고 자기 몸에
맞는 걸로 드시는 걸 추천드려요!
오늘은 제가 먹고 있는 글루타치온 효능과 부작용에 대해서 말씀을 드려봤는데요.
나이를 먹을 수록 몸 속에서 생성해내는 글루타치온 수치는 점점 낮아지다 보니
영양제로 꾸준히 섭취하는 걸 추천드려요! 그럼 우리 다들 이너뷰티 꼼꼼하게
챙겨서 동안 피부, 동안미모로 살자구요~
글루타치온 효과 효능 추천 복용 방법
요즘은 동안이신 분들이 정말 많은거 같아요.
나이를 듣고 깜짝 놀랐던 적이 한두번이 아닌데요.
동안의 기본은 잘 된 피부관리에서 시작인거 같더라구요.
피부가 좋고 안색이 좋으니 실제 나이보다 더 어려보이는
경우가 많은거 같아요.
사실 피부노화만큼 사람을 나이들어 보이게 하는게
없기 때문에 좋은피부는 정말 중요한 동안요소인데요.
저도 이 피부의 중요성을 깨닫고 난 뒤 꾸준히 챙기고 있는게
하나 있어요. 그건 바로 여에스더 글루타치온인데요! 피부는
노화가 본격적으로 시작되기 전에 미리 관리해주는게 좋기
때문에 루타치온 효과를 보기 위해 일찍이 먹어주기 시작했답니다!
오늘은 아직 피부노화에 대비를 못하신 분들을 위해 저의
피부관리 꿀팁을 공유해드릴까 합니다!
근래에는 집에서 사용할 수 있는 각종 다양한 홈케어 기기부터
기능성 화장품까지! 관리에 대한 관심이 높아지며 정말 다양한
관리 용품들이 나오고 있는데요. 저는 가장 중요한건 역시
이너뷰티, 몸 속부터 관리하는 것 이라고 봤어요! 당장 눈에
띄는 일시적 변화보다 차곡차곡 몸 속부터 관리했을때 이게
결국 좋은 건강과 외모로 돌아온다고 생각했거든요.
글루타치온 추천 이유
많은 분들이 관리를 위해 피부과에 방문하셔서 시술을
받기도 하시는데요! 이런 방법은 부작용에 대한 리스크를
완전히 배제할 수 없고, 비용이 많이 들어간다는 단점이
있어요. 또 잦은 시술은 오히려 독이 될 수 있기 때문에
많은 주의가 필요한데요!
따라서 장기적인 관점으로 건강과 피부 모두 챙길 수 있는
글루타치온을 추천하고 싶어요! 그냥 복용하는 것만으로
확실한 글루타치온 효과가 작용하고 체내에 위험이 될만한
성분이 아니기 때문에 불필요한 위험을 감수하지 않고
안전하게 챙길 수 있답니다!
글루타치온의 효능
그렇다면 본격적으로 이 글루타치온 효과에 대해 궁금하신
분들이 계실텐데요, 이제부터 자세히 설명드려볼까 해요!
먼저 글루타치온의 가장 대표적인 효능은 바로 노화방지에요!
우리 몸안에선 숨을 들이 마실때 들어온 산소들의 일부가
산화 되어 활성산소가 되는데요. 이 활성산소에 오랜시간
노출되면 몸속의 세포들도 노화되어 제 기능을 하지 못한답니다
이때 이 활성산소를 억제해줄수 있는게 바로 항산화식품인
글루타치온이에요!
게다가 이건 간 기능 개선에도 도움을 주는데요! 글루타치온의
강력한 항산화가 간의 해독요소를 만드는데 도움을 준답니다!
뿐만 아니라 글루타치온은 피부의 탄력을 개선할 수 있도록
돕고, 주름이 생기는 것을 막아줘요. 또 멜라닌이 생성되는걸
억제해주기 때문에 피부톤을 밝게 만들어 주는데요!
따라서 깨끗하고 맑은 피부를 만드는데 도움을 주는거죠!
필름타입 글루타치온의 장점 및 복용방법
이정도면 글루타치온의 효과에 대해선 충분히 설명드린거 같은데요!
그렇다면 우리는 어떤 글루타치온을 먹어야 하는걸까요??
시중에는 정말 다양한 형태와 함량의 글루타치온들이 나와있는데요!
그중에서 저는 단연 필름 형태로 된 것을 추천드리는 편이에요!
그 이유는 필름형태가 가장 빠른 흡수가 가능한 방식이기 때문이에요
일반적으로 그냥 물과 함께 섭취하게 된다면 모든 성분은 위와
장의 소화효소에 의해 한번 분해되고 긴 대사과정을 거쳐서 우리
몸에 흡수가 되는데요. 구강용해필름을 통해 점막에 부착을 하게
되면 구강내에서 바로 용해가 되고 빠른 흡수가 이루어질 수 있기
때문에 더욱 빠르고 확실한 효과를 볼 수 있어요!
복용하는 방식도 그냥 혀위에 올려놓기만 하면 알아서 녹기
때문에 물 없이 아주 간편하게 챙길 수 있답니다! 거기다 이건
정해진 하루 섭취량이 없기 때문에 필요에 따라 섭취량을
조절해주며 먹어주면 좋아요! 저는 보통 하루의 2장, 특별한
관리가 필요한 날엔 3~4장을 챙겨주고 있답니다!
글루타치온의 원료
맛은 은은한 레몬맛이 나서 거부감 없이 입안에 붙여놓을
수 있었는데요! 찾아보니 레몬과즙분말과 천연레몬향이
들어가 있더라구요!
글루타치온 영양제를 고를 때 중요한 것중 또 하나는
어떤 영양소들이 함께 들어가 있는가 하는 것이거든요!
함께 들어간 영양소들이 시너지를 내줄 수 있는 원료들이어야
글루타치온 효과가 배가 될 수 있는데요! 제가 챙겨먹고
있는 글루타치온은 비타민C와 E, 밀크씨슬과 L-시스테인이
함께 들어가 시너지를 내주더라구요!
거기다 이건 정말 높은 순도를 자랑하는데요! 순도 50%이상의
프리미엄 원료만을 사용했기 때문에 믿고 챙길 수 있어요!
거기다 글루타치온의 함량을 기존보다 약 3배가량 높였기
때문에 더 뚜렷한 변화를 기댈해볼 수 있지 않나 싶어요~
글루타치온의 화학부형제?
좋은 원료가 들어가는 것 만큼 중요한게 한가지 더 있다면
그건 화학부형제를 제대로 배제하고 만들었는가 하는 것인데요.
흔히 영양제를 만들때 다양한 첨가물들이 함께 들어가기 마련
이에요. 하지만 글루타치온 효과를 기대하고 글루타치온을 챙겨
먹는데 불필요한 화학 부형제나 첨가물들이 너무 많이 들어가
몸에 여러 문제를 발생시킨다면 안전한 영양제라고 할 수 없겠죠?
때문에 건강을 위해 먹는 영양제에는 이런 첨가물이 들어가지
않은 제품을 고르는게 가장 좋은 방법이에요.
제가 먹고 있는 제품도 합성향료나 스테아린산 마그네슘,
카르복시메틸셀룰로오스 같은 화학부형제들은 일절 배제를
하고 있기 때문에 더 안심하고 선택할 수 있었던 거 같은데요!
장기간 복용해도 안전하다고 하니 앞으로도 꾸준히 이
글루타치온으로 건강을 챙겨줘도 되겠다 싶어요!
저는 미리부터 이 글루타치온을 챙겨준 덕인지 주변에서 피부좋다는
이야기도 꽤 듣는거 같은데요! 이게 글루타치온 효과인가 싶어요ㅎㅎ
얇은 필름지 안에 들어 있어 챙겨다니기도 편하고 챙겨먹기도 편해서
일하다가도 하나씩 꺼내 먹곤 한답니다~ 이렇게 일찍이 노화를 대비하고
건강을 챙겨주고 있으니 마음이 든든해요.
아마 나이가 들수록 늘어가는 주름에 떨어지는 피부탄력을
보며 고민하시는 분들 많을거 같은데요! 빠른 변화를 기대하기
보다는 몸의 내면부터 차곡차곡 가꾸어 건강과 미모 두마리
토끼 다 잡으실 수 있기를 바랄게요!
글루타치온 효능 비교분석, 영양제 비교
산화스트레스 감소와 글루타치온 효능은 밀접하게 연관을 맺고 있습니다.
특히나 심혈관계 질환 및 당뇨, 고혈압 등을 유발하는 대사증후군 유병률이 높아지고 있어 주의가 필요한데요.
대사증후군은 산화스트레스와도 관련이 깊기 때문에 산화스트레스 억제에 도움이 되는 항산화제의 역할이 강조되고 있습니다.
강력한 항산화 작용을 통해 산화 스트레스의 감소를 이끄는 글루타치온 효능에 대해 비교 분석하고 복용 방법 분석하는 시간을 가져 보겠습니다.
활성산소 및 산화스트레스에 대해
호흡을 위해 산소를 마시고 내뱉는 과정을 거치는 동안 5% 내외의 산소는 활성산소로 변하게 되는데요.
활성산소가 필요 이상으로 많아지게 되면 세포의 구성 성분이나 DNA를 공격하여 문제가 발생합니다.
이로써 신체 노화를 촉진시키며 각종 대사질환을 유발할 수 있어 유해산소로 칭하고 있는데요.
이 활성산소가 세포 조직을 손상시키는 현상을 산화스트레스라고 부르고 있어요.
지속적으로 이러한 과정이 일어나면 각종 중증 질병으로도 이어질 수 있는데요.
대사질환의 대부분은 활성산소 공격을 통해 생긴다는 것이 밝혀지기도 했습니다.
때문에 항산화 효과는 산화스트레스 억제에 반드시 필요하게 되는 것이죠.
글루타치온 효능
1) 산화스트레스 감소
글루타치온 효과는 신체 면역 반응을 자극하고 산화스트레스를 감소하는 데 도움을 줍니다.
이로써 면역 질환 개선 및 만성 염증 완화에 효과를 기대할 수 있습니다.
2) 각종 질환의 예방
활성산소 과다 작용으로 인해 생기기 쉬운 심혈관 질환 및 고혈압, 당뇨 등을 예방하는 데에 도움 줍니다.
음식을 통해 복용하기 어렵다면 글루타치온 필름 등의 영양제로 섭취할 수 있습니다.
3) 간 건강 관리
간 세포가 사멸되면 항산화 역할이 더욱 필요해지게 되는데요.
간세포 손상을 막고 간 건강 개선을 위해서 글루타치온 섭취 하는 것이 좋습니다.
4) 독성물질 해독
미세먼지나 중금속, 알코올 등의 독성물질을 해독하는 효과가 있습니다.
이러한 글루타치온 효능은 간 기능 개선과도 연관되어 있습니다.
5) 피부 미백
글루타치온은 비타민C와 비교했을 때 100배 이상 강한 항산화 효과를 보여 줍니다.
이를 통해 피부 미백 효과에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 물질 섭취 방법?
활성산소는 본래의 역할도 있기 때문에 일정 수준 이상으로 과도하게 많아지지 않도록 조절해야 하는데요.
이때 항산화제의 도움을 받아 적절한 수준으로 유지할 수 있습니다.
항산화제를 통해 산화를 억제하는 과정을 일컬어 항산화 작용 및 산화 방지 작용이라고 부르고 있습니다.
항산화 효소는 체내 생성이 가능하며 활성산소를 억제해 신체를 보호하는 기능을 가지고 있습니다.
글루타치온, 코엔자임 큐텐, 카테틴 등을 예로 들 수 있습니다.
이러한 항산화 효소는 나이가 들어가면서 자연스레 감소하기 때문에 체내 부족해지지 않게 보충하는 것이 중요합니다.
항산화 물질은 비타민A, 비타민C, 비타민E 등이 있으며 체내에서 생성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 합니다.
글루타치온 영양제 고르는 방법
글루타치온 항산화 물질은 음식에도 풍부하게 함유되어 있긴 하나 매일 일정량 이상 섭취하기엔 한계가 있습니다.
또한 조리하는 중에 영양소 파괴가 일어나기도 쉬워 항산화 보충은 영양제 섭취를 통하는 것이 가장 좋습니다.
글루타치온 영양제 선택시 고르는 방법에 대해 정리했습니다.
1) 구강용해형 필름 선택
3 종류의 아미노산으로 결합된 글루타치온 특성상 위장관을 지나 소화되면 흡수율이 낮아지게 됩니다.
그래서 위장관을 지나지 않고도 입안 점막 세포를 통해 바로 흡수되는 제형을 선택해야 합니다.
소화 과정을 거치지 않고 바로 흡수가 이루어지는 구강용해형 필름 글루타치온 영양제를 선택하는 것이 좋겠죠.
2) 콘레이티 포뮬러 배합
글루타치온은 단독 섭취하는 것보다 몸 속에 전달되는 글루타치온 양과 농도를 고려하여 부원료를 같이 섭취해 주면 좋습니다.
특히 강력한 항산화 효과를 가지고 있는 비타민C와 비타민E, 간 기능 개선을 돕는 밀크씨슬 등을 함께 배합했는지 확인하면 좋은데요.
마지막으로 여기에 L-시스테인까지 배합하여 시너지를 내 주는 5중 설계 글루타치온 영양제인지 확인할 필요가 있습니다.
3) 글루타치온 순도율 확인
글루타치온 함유율과 원료에 대해 자세하게 확인해 봐야 하는데요.
함유율 50% 이상으로 고순도, 고농축 원료를 사용한 글루타치온 영양제가 좋습니다.
WCS 표기를 강조하는 곳도 있지만 이보다는 글루타치온 원료가 고순도, 고농축인지 확인하는 것이 더욱 중요하죠.
4) 간편한 섭취
필름 제형 글루타치온 영양제는 물이 없어도 언제든 간편하게 섭취가 가능합니다.
꾸준한 글루타치온 섭취를 위해서는 섭취 방법이 간단한지에 대해서도 확인하고 선택하는 게 좋습니다.
글루타치온 효능 정리
글루타치온 영양제 - 여에스더 글루타치온 다이렉트 3X
항산화 물질 보충의 중요성을 앞서 말씀 드렸는데요.
글루타치온 음식 종류로는 브로콜리, 아보카도, 멜론, 토마토, 자몽 등의 과일과 마늘, 부추, 강황, 양파 등에도 다량 함유되어 있습니다.
세포 노화 방지를 위해서는 활성산소 제거가 중요한 만큼 산화스트레소 감소를 위해 글루타치온 보충 해 주시는 게 좋습니다.
글루타치온 영양제 고르는 방법까지 참고하셔서 좋은 제품으로 선택할 수 있길 바라며 마무리 하겠습니다.
